Bühnen-Präsenz und Lampen-Fieber

 

Überwinde Dein Lampenfieber, stärke Deine Bühnenpräsenz und präsentiere selbstbewusst Deine Ideen.

Du bist ein kreativer Kopf mit großartigen Ideen, aber die Vorstellung, diese vor einem Publikum zu präsentieren, löst in Dir Lampenfieber und Aufregung aus?

Du stehst dabei unter (zu viel) Strom anstatt Dich präsent mit Deinem Thema entfalten zu können? Der Gedanke, vor anderen zu sprechen, schnürt Dir die Kehle zu?

Damit bist Du nicht allein!

Dein Weg zur Bühnenpräsenz

 

In diesem intensiven Workshop biete ich Dir einen geschützten Raum, um Dich mit Deinen Herausforderungen auseinanderzusetzen und Deine Fähigkeiten zu erweitern.

Gemeinsam werden wir uns folgenden Fragen widmen:

1. Was stresst mich wirklich?

Identifiziere die konkreten Ursachen für dein Lampenfieber und entwickle daraus Deine individuelle Strategie zur Stressbewältigung.

2. Soziogramm: Meine Erfahrungen auf der Bühne.

Analysiere anhand eines praktischen Tools Deine bisherigen Bühnenauftritte und ziehe wertvolle Erkenntnisse für zukünftige Präsentationen daraus.

3. Impulsvortrag: Lampenfieber & Stress.

Wenn Du verstehst, warum Dein Körper so reagiert, kannst Du ihm besser helfen. In diesem Vortrag erhältst Du wertvolle Einblicke in die Psychologie des Lampenfiebers.

4. Bühnenpräsenz. Entfalte Deine stille Kraft.

Hier wird es praktisch: Mit einfachen Übungen zu Atmung, Haltung und Energie lernst Du, wie Du auf der Bühne präsent bist – ohne laut oder aufgesetzt zu wirken. Entdecke, wie Du authentisch strahlen kannst, sodass es zu Dir und Deiner Persönlichkeit passt.

Für wen ist der Workshop gedacht?

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du …

 

  • Dich oft unsicher fühlst, sobald Du vor Menschen sprichst,

  • Lampenfieber und innere Unruhe abbauen möchtest,

  • lernen willst, souverän und authentisch aufzutreten – ohne Dich zu verbiegen,

  • Deine Botschaft klar und selbstbewusst nach außen tragen möchtest.

Ja, Ich möchte teilnehmen

Paul

 

Paul* war fürchterlich aufgeregt. Jedes Mal, wenn er vorspielen sollte, versagte sein Gedächtnis und er vergaß, was er sich erarbeitet hatte.

Er zitterte wie Espenlaub und schwitzte so stark, dass sogar seine Finger keinen Halt mehr am Instrument fanden.

Sobald ihm ein Fehler unterlief, war er in Gedanken nur noch bei diesem Fehler und nicht mehr im aktuellen Moment. Es fühlte sich an wie ein Domino-Effekt: sobald ein Fehler vorgefallen war,  häuften diese sich und er verlor die Kontrolle.

Im Nachhinein war er wütend auf sich selbst. Er wusste, dass er sein Stück mit allen technischen Finessen konnte, war aber nicht in der Lage, es in der Vorspielsituation abzurufen.

Voller Selbstzweifel und fehlendem Verständnis für sich selbst kam Paul in das Coaching.

 

In 4 Sitzungen arbeiteten wir mit Klang, Klopfakupressur und Körpertechniken an seinen Themen:

  • Seine Wut über das Zittern
  • Seine Konzentrationsschwierigkeiten
  • Seine Selbstzweifel

Als der Stress der einzelnen Aspekte aufgelöst war, war die Bahn geebnet für die Festigung postiver Erinnerungen (die er ganz verdrängt hatte…): „Es gibt keine Problemstellen. Sie sind genauso wie die anderen Stellen.“

Jetzt konnte er seinen Auftritt vorweg „spüren“. Und da geschah es:

Endlich spürte er wieder FREUDE und eine große SICHERHEIT in sich.

Stolz und Dankbarkeit für die Chance sich mit den eigenen Fähigkeiten zeigen zu können breiteten sich in ihm aus und führten zu Vorspielen, die er mit Bravour meisterte und mit denen er seine Zuhörer begeisterte.

*Name geändert

Hier findest Du weitere Bericht und Bewertungen über die Zusammenarbeit mit mir:

https://www.provenexpert.com/margarete-herrig/#ratings

 

Ja, Ich möchte dabei sein!

Deine Vorteile:

✨ Mehr Selbstbewusstsein: Präsentiere Deine Ideen souverän und überzeugend.

✨ Weniger Stress: Überwinde Deine Angst vor dem öffentlichen Sprechen und genieße Deine Auftritte.

✨ Größere Reichweite: Erreiche mehr Menschen mit Deiner Botschaft und baue Dein Netzwerk aus.

✨ Erfolg: Erreiche Deine Ziele und damit mehr Erfolg in Deinem Business.

Deine Investition in Dich selbst:

 

Die Teilnahme an diesem Workshop ist eine Investition in Deine persönliche und berufliche Entwicklung. Du erhältst nicht nur wertvolles Wissen und praktische Übungen, sondern auch die Möglichkeit, Dich weiterzuentwickeln und Deine Ziele zu erreichen.

📅 Datum: Donnerstag, 20.02.2025

🕑 Dauer: 9-11 Uhr

📍   Ort: Online (bequem von zu Hause aus)

💰  Deine Investition: 29 € statt 59 € (Du sparst 30 €)

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Ich freue mich auf Dich.

 

Deine

 

Martha Margarete Herrig

P.S.: Warum ich diesen Workshop anbiete?

Als junge Musikstudentin habe ich selbst unter extremem Lampenfieber gelitten. Ich hatte extreme Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zum Blackout, v.a. wenn ich auswendig spielen sollte.

Während des Studiums hatte ich den ersten Kontakt zur Körperarbeit in Atem-Stimme-Bewegung, Feldenkrais und Alexandertechnik.

Später kamen Fortbildungen in verschiedenen Körper- und Gesprächsmethoden, energetischer Arbeit und Klang dazu.

In dieser Zeit habe ich selbst sehr viele alte Glaubenssätze überwinden dürfen.

In mehr als 35 Jahren Tätigkeit als Musiklehrerin an öffentlichen Musikschulen habe ich außerdem viele Schüler, Schülerinnen, Eltern und auch mich selbst auf die Bühne begleitet.

Eine klare Struktur in der Vorbereitung, ein achtsames Sein auf der Bühne und eine ehrliche Reflexion sind die Meilensteine, die einen souveränen und charismatischen Auftritt ausmachen.

Heute finde ich in meinen Konzerten und in der Begleitung von Menschen, die unter Lampenfieber und Auftrittsängsten leiden, meine Erfüllung und meine Freude, die ich gerne weitergebe.

 

Ich will unbedingt dabei sein!